دسته‌بندی نشده

مراقبت های بعد از رابطه جنسی راجدی بگیرید.

رابطه جنسی

رابطه جنسی

بهداشت جنسی چیست؟

بهداشت رابطه جنسی به این معناست  که آگاهانه و بی خطر نزدیکی داشته باشید. بهداشت زناشویی نه تنها ضامن سلامتی زوجین است، بلکه رابطه فردی بین زوجین را بهبود می دهد. رابطه جنسی بهتر و باروری بهتری را برای زوجین به همراه دارد.

تغذیه برای حفظ بهداشت بعداز رابطه جنسی

رابطه جنسی

 

شاید به نظرتان عجیب باشد ولی نوع تغذیه و رژیم غذایی می تواند فاکتور مهمی در رعایت بهداشت جنسی و سلامت زناشویی شما باشد. بهتر است بعد از نزدیکی، به نکات تغذیه ای زیر توجه کنید:

  • از مواد غذایی پروبیوتیک دار استفاده کنید. وجود پروبیوتیک می تواند شما را در برابر عفونتهای واژینالی حفاظت کند. مواد غذایی مثل ماست، ترشی کلم، کفیر، نانی که با خمیر ترش درست شده، خیار شور، شیرهای  پروبیوتیک دار، عسل و حبوبات حاوی پروبیوتیک هستند.
  • بعد از رابطه جنسی باید آب فراوان بنوشید. نوشیدن آب، رطوبت بدن راحفظ می کند. به علاوه حجم ادرار شما بیشتر می شود. ادرار زیاد می تواند باعث دفع باکتری ها و میکروب های بیشتری شود.
  • بعد از رابطه جنسی آب سرد ننوشید. بهترین گزینه آب ولرم و هم دمای محیط است.

در ضمن یادتان باشد که رابطه جنسی هم مثل هر فعالیت دیگری باعث کالری سوزی می شود. بنابراین بعد از رابطه جنسی حتما یک میان وعده غنی بخورید تا انرژی بدنتان تامین شود.

 

هنگام رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید

رابطه جنسی

 

هر بار که رابطه جنسی دارید از کاندوم استفاده کنید. در صورت استفاده از ژل‌های روان ‌کننده ( لوبریکنت) ، حتما از انواع بر پایه آب آن استفاده کنید (روان‌کننده‌هایی که بر پایه آب نیستند ممکن است به کاندوم آسیب برسانند). لازم است در تمام طول رابطه جنسی کاندوم را پوشیده باشید.

استفاده از کاندوم جلوگیری از بیماری یا بارداری را 100٪ تضمین نمی‌کند، اما در صورت استفاده صحیح بسیار مؤثر است ، بنابراین حتما یاد بگیرید که چگونه از آن استفاده کنید و موارد زیر را حتما رعایت کنید:

  • تاریخ انقضاء کاندوم را بررسی کنید
  • مطمئن شوید بسته بندی کاندوم سوراخ نیست
  • برای اطمینان از نحوه صحیح پوشیدن کاندوم دستورالعمل روی بسته‌ بندی را دنبال کنید
  • همیشه انتهای کاندوم را اندکی خالی بگذارید ( البته نباید هوایی در این قسمت باقی بماند)
  • کاندوم را روی آلت تناسلی مرد باز کنید. سعی نکنید از قبل آن را باز کنید.
  • در طول رابطه جنسی فقط از روان کننده‌هایی که آسیبی به کاندوم نمی‌زنند استفاده کنید (از روان کننده‌های بر پایه آب استفاده کنید که آسیبی به کاندوم نمی‌رسانند)
  • بعد از رابطه جنسی، هنگام خارج کردن کاندوم ، انتهای آن را نگه دارید ، تا سر نخورد
  • کاندوم را به درستی خارج کنید
  • در طول رابطه جنسی هرگز کاندوم را خارج نکنید و دوباره بپوشید
  • هرگز از یک کاندوم دوباره استفاده نکنید. هر بار که رابطه جنسی دارید از یک کاندوم جدید استفاده کنید.

 

بهداشت لباس زیر بعد از رابطه جنسی

 

رابطه جنسی

 

بعد از رابطه جنسی، واژن را با سشوار خشک کنید تا رطوبت باعث رشد عوامل بیماری زا در واژن نشود. همچنین رعایت نکات زیر می تواند به حفظ سلامت رابطه زناشویی تان کمک کند:

  • به جای پوشیدن لباس زیر نایلونی که واژن را مرطوب نگه می دارند، از لباس زیر نخی استفاده کنید
  • لباس زیر خود را روزانه عوض کنید.
  • لباس های زیر تنگ نپوشید. این نوع لباس زیر به واژن فشار وارد می کند و رطوبت را برای رشد میکروبها در واژن نگه می دارد.
  • برای جلوگیری از بروز حساسیت و التهاب در واژن نباید لباس زیر خود را با شوینده های معطر شستشو دهید.
  • اگر لباس زیر شما خیس شده است یا رطوبت دارد، نباید بعد از رابطه جنسی آن را بپوشید.
  • بعد از رابطه جنسی دون لباس و یا با شلوار نخی کاملا گشاد بخوابید تا تبادل هوا اطراف واژن زیاد باشد. این کار ابتلا به عفونت های واژینالی و ادراری را کاهش می دهد.

 

اهمیت ادرار کردن زنان بعد از رابطه جنسی

رابطه جنسی
عفونت زمانی اتفاق می افتد که باکتری ها از طریق مجرای ادرار و مثانه وارد بدن شوند به همین دلیل ادرار کردن قبل و بعد از نزدیکی شانس عفونت را کاهش می دهد. اگر احساس می کنید ادرار دارید حتما انجام دهید نه تنها بعد از نزدیکی بلکه هروقت احساس کنید ادرار دارید و ادرار را خارج نکنید برگشت ان به مثانه موجب عفونت میشود.
بعضی خانمها نسبت به خانم های دیگر بیشتر در معرض عفونت هستند بعضی ها هستند که بیشتر از دیگران در معرض خطر عفونت ها و بیماری ها هستند اگر در شش ماه پیش از 2عفونت ادراری دارید جزء آن دسته هستید
اگر بعد از نزدیکی ادرار نمی کنید و احساس خوبی هم دارید اگر با ادرار نکردن بعد از نزدیکی مشکلی ندارید نشان می دهد که بهداشت را رعایت کرده اید و منظم ادرار کرده اید.

 نوشیدن آب بعد از رابطه جنسی  را فراموش نکنید!

رابطه جنسی

drinking-water

 

در حین رابطه جنسی، بدن شما معمولا تعرق زیادی خواهد داشت و آب زیادی از دست می‌دهد. بنابراین سعی کنید، حتما بعد از برقراری رابطه آب بنوشید. وقتی بدن شما هیدراته باشد، در زمان تخلیه مثانه باکتری های بیشتری از بدن شما دفع خواهند شد.

از دستمال مرطوب استفاده نکنید

رابطه جنسی

 

توصیه می‌شود که پس از برقراری رابطه جنسی، از دستمال‌های شیمیایی مرطوب و بودار استفاده نکنید. استفاده از این دستمال‌ها به ناحیه تناسلی شما آسیب وارد خواهد کرد و دچار عفونت قارچی واژن می‌شوید.

 

لباس آزاد و گشاد بپوشید؛

رابطه جنسی

 

نواحی گرم که بیشتر عرق می‌کنند، نقاطی هستند که باکتری‌ها و مخمرها بیشتر در آن رشد می‌کنند. پس، لباس‌هایی نخی یا کتان انتخاب کنید که امکان تبادل هوا در آنها وجود داشته باشد.

 

چه عوامل بیش‌تری منجر به عفونت قارچی واژن خواهند شد؟

رابطه جنسی

 

با وجود اینکه احتمال انتقال عفونت قارچی واژن از طریق برقراری رابطه‌ جنسی منجر به دخول وجود دارد، راه‌های انتقال دیگری هم برای این عارضه وجود دارد:

  • پوشیدن لباس‌های زیر خیس و عرقی
  • استفاده از شوینده‌های معطر داخل یا اطراف ناحیه‌ تناسلی
  • دوش واژینال
  • مصرف قرص‌های ضد بارداری، آنتی‌بیوتیک‌ها یا کورتیکواستروئیدها
  • داشتن سیستم ایمنی معیوب
  • داشتن قند خون بالا و دیابت غیر کنترل‌شده
  • حاملگی
  • شیردهی

چه زمانی باید به دکتر مراجعه کرد؟

اگر بعد از حدود یک هفته از شروع درمان بهبودی در فرد حاصل نشود، باید فرد به پزشک مراجعه کند. پزشک داروهای قوی‌تری برای مقابله با عفونت تجویز خواهد کرد.

شما همچنین باید در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

  • علائم شما بدتر شود.
  • بیش از 4 بار در سال به عفونت قارچی مبتلا شوید.
  • علائمی هم‌چون خونریزی از واژن، ترشحات بدبوی واژن و دیگر نشانه‌های غیر معمولی را مشاهده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *